Les Séances | Sophrologue

Déroulement des Séances

La sophrologie est une thérapie brève

(quelques séances sont à prévoir, en moyenne 8 à 12 séances).

Chaque problématique est propre à chacun.

Vous arrivez avec votre propre histoire, vos propres croyances,

avec ce que vous êtes et qui vous êtes.

Le suivi est donc personnalisé et individuel!

Un protocole d'accompagnement sera crée afin de vous permettre

d'atteindre votre objectif personnel.

Chaque consultation dure environ entre 45 minutes et 1h

(parfois 2h pour la première rencontre).

Vous n'avez besoin d'aucune préparation particulière.

Vous devez simplement être à l'aise dans vos vêtements.

Vous serez assis ou debout et nous pratiquerons des exercices

de respiration et de relaxation simples.

Vous serez, en fonction des séances, amené à effectuer

des mouvements doux ou à vous déplace dans la pièce.

Je vous reçois dans un cabinet pluridisciplinaire sur Pechbonnieu

les mardis, jeudis après-midis et samedi matin

ou à mon domicile dans un cabinet aménagé accueillant et chaleureux le reste du temps.

Je peux, au besoin, me déplacer à votre domicile. Nous pouvons également réaliser la séance en visio.

1er séance (entre 1h et 2h)

Cette première rencontre se compose de :

Temps d'échange pour faire connaissance et établir ensemble votre objectif. Je vous questionnerai sur vos besoins, votre état général, votre sommeil, votre alimentation, votre vie personnelle et professionnelle, vos aversions, vos passions...

Temps d'échange pour vous expliquer en quoi consiste la sophrologie et l'approche que nous en ferrons ensemble.

Pratique d'exercices, non tactile, de relaxation dynamique et d'une sophronisation pour découvrir la sophrologie et se détendre. En position assise ou debout, je vous guide avec ma voix tout au long de la séance de pratique.

Temps d’expression des ressentis lors de cette pratique. Avec beaucoup de bienveillance, je vous invite à vous exprimer sur le vécu des exercices et vos ressentis... (images, perceptions, sensations, phénomènes).

Mise en place de l'entrainement personnel et des futures séances de sophrologie ensemble.

A l'issue de notre première séance,

je réaliserai un protocole sur mesure en fonction de vos besoins,

de vos ressources et aversions

dans le but d'atteindre votre objectif.

Chaque séance aura un objectif précise et hiérarchisé pour atteindre au plus vite votre objectif.

Séance(s) de Suivi (45 min pour les enfants / 1h pour les adultes)

Pratique personnalisée et encadrée des exercices de sophrologie en fonction de votre protocole sur mesure

Entrainement personnel

Un entrainement personnel entre chaque séance est primordial pour l'ateinte de votre objectif. La sophrologie vous fournit des outils personnalisés mais vous restez acteur de votre évolution!

Au fil des séances, nous allons créer une alliance qui, associée à une pratique régulière, participe au processus de transformation.
Les séances évoluent en fonction de votre rythme pour vous permettre d’approfondir vos possibilités d’épanouissement et de connaissance de vos valeurs.

Pour facilité l'intégration des exercices de relaxation dynamique, je vous envoie des fiches explicatives pour pratiquer à la maison.

Les sophronisations pourront être enregistrées sur votre téléphone afin que vous puissiez les réécouter à votre guise. Vous évoluez ainsi à votre rythme en dehors des séances!

Plus vous pratiquerez, plus vite votre objectif sera atteint et plus vite les effets positifs s'en feront ressentir.