​

​

La sophrologie va vous permettre de trouver en vous les ressources nécessaires

afin de retrouver « un état de bien-être ».

​

​

 

Pour cela nous allons utiliser :

 

 

 

La détente musculaire, issue de la technique de Jacobson

(contractions et relâchements volontaires des chaînes musculaires,

pour diminuer les tensions). 

​

​

​

​

​

​

 

​

​

 

 

La respiration contrôlée, inspirée du yoga, pour améliorer

l'oxygénation du corps, favoriser la concentration et ainsi

faciliter la gestion des émotions.

 

​

​

​

​

 

 

 

 

 

La suggestion mentale, inspirée de l'hypnose et de

la méthode Coué, qui permet une visualisation positive d'images,

de souvenirs ou de situations futures

afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.

​

​

​

​

​

 

La Sophrologie se base sur un entrainement simple et concret qui s’adresse à tous en fonction de votre objectif.

J’adapte donc les techniques pour créer un protocole sur-mesure et personnalisé dans le respect du rythme, des valeurs, des besoins et de l’objectifs de chacun (en moyenne 8 à 12 séances). 

Chaque exercice a une intention particulière propre à chaque objectif visé et à chaque pratiquant!

​

​

Les exercices, non tactiles, vus ensemble à chaque séance seront envoyés ou imprimés ou enregistrés afin que vous puissiez les refaire seul(e) entre nos séances de suivi. 

​

​

​

​

Pratiquer la Sophrologie c’est apprendre à :

​

• Se libérer du temps pour soi, se créer une bulle salutaire, pour se retrouver et vivre le moment présent sans stimuli extérieurs.

​

• Développer les capacités de son corps ainsi que de celles de son esprit : (tonus, vitalité, confiance et estime de soi, créativité, équilibre…) avec des techniques de gestion active du stress, des émotions et des pensées négatives. En optimisant ses capacités et en pratiquant régulièrement, l’efficacité de cet entraînement va s’inscrire dans la durée et la profondeur.

​

• Se re-connaître, dévoiler, conquérir et transformer sa conscience pour vivre une existence pleine de sens et de valeurs positives. C’est la conscience sophronique.

​

• Savoir peu à peu revenir à soi, avec sérénité, pour se recentrer et se retrouver

​

• Trouver ses propres solutions en développant ses ressources internes.

​

• Le Sophrologue accompagne le patient qui prend conscience de son corps, de ses sensations puis de son esprit, de ses habitudes…. Un travail d’accueil de soi-même se met en place.

​

• Devenir acteur de sa propre transformation, en liberté.

​

• Reprendre confiance et se rapprocher un peu plus de soi-même.

​

• Se(re) découvrir avec sérénité, se (ré)approprier son corps, et son esprit et tout la puissance du potentiel contenu dans l’équilibre des deux, cet espace qu’est l’unité corps-esprit.

​

Vivre une séance de sophrologie personnalisée est une expérience à chaque fois unique que l’on appelle la « Vivance ».

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

La profession de sophrologue n’est pas une profession réglementée, d’où l’importance de bien choisir son sophrologue.

La formation initiale, l’implication dans la formation continue et les pratiques de supervision, ainsi que les compétences relationnelles et d’accompagnement sauront indiquer la qualité de votre sophrologue à votre égard.

J’exerce dans le respect du code déontologique de la profession de sophrologue et suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Je suis également tenue au secret professionnel.

 

 

La Sophrologie pour retrouver HARMONIE CORPS & ESPRIT !